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指南 减肚子?先要清楚自己的肥胖类型

减肚子?先要清楚自己的肥胖类型

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很多胖友最想减肥的部位就是肚子吧,那么首先我们要先检测一下你属于那种肥胖类型~第1种:上腹凸出形成原因:1 不规律的饮食习惯,暴饮暴食。2 经常饮酒。3 压力大。改掉不良饮食习惯是关键,吃饭快的人不妨...

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指南 排毒养颜还减肥 9种秋冬减肥利器

排毒养颜还减肥 9种秋冬减肥利器

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给大家推荐9样排毒养颜还减肥的低卡食物~秋冬减肥利器!萝 卜冬吃萝卜夏吃姜。萝卜不仅是水分含量较高,而且含有辛辣成分芥子油,能够促进脂类物质的新陈代谢,避免多余脂肪在体内堆积。虽然萝卜的营养素主要为碳...

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指南 健身中的你需要掌握这这九点!

健身中的你需要掌握这这九点!

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正在健身中的小伙伴们看过来,健身掌握这9点,相当于上了一节私教课!一、1个小时:每次训练控制在1个小时以内,拖拉的训练只会把时间浪费在无效率的动作上,当你把训练时间压缩至1个小时之内,你会发现你的健身...

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指南 减脂食材西兰花!这样吃更营养

减脂食材西兰花!这样吃更营养

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西兰花被誉为“蔬菜皇冠”也有人把西兰花叫做“天赐的良药”可见西兰花营养之丰富~西兰花怎么吃最有营养?不能过度烹饪 比如把西兰花炒得泛黄,这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养,西兰花隔水蒸5分钟左右...

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