上班族试试这样减肚子

上班族因为成天坐着加上不规律的饮食以及作息习惯,很容易导致腹部的脂肪堆积。那么,想要减掉肚子上的赘肉,应该采取何种肚子减肥方法呢?下面就一起来看一下吧~肚子减肥step1:知己知彼知己知彼,方能百战不殆!想要成...
指南 2018-06-08 0 1216
上班族试试这样减肚子

适合夏季的有氧运动——游泳

一年四季有时稍不留意就要为自己身上多出来的赘肉苦恼,所以减肥就必不可少。今天我们就来看看比较适合夏季的一项有氧运动——游泳。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动...
指南 2018-06-07 0 1575
适合夏季的有氧运动——游泳

消暑又减脂 试试这几种刮油食物

没在夏天之前瘦下来的小伙伴不少都在为小肚子发愁,吃多一点就能胖起来,其实减小肚子也不是盲目做运动,在饮食方面也要特别注意,科学合理地吃,吃对食物,才会瘦得更快!那么炎炎夏天吃什么能够帮你既消暑又减脂呢?来看看下...
指南 2018-06-06 0 1384
消暑又减脂 试试这几种刮油食物

夏季减肥的三大误区!

正在减肥的你有这些误区么?误区一、夏季炎热出汗多、瘦得快夏天气温高,人也特别容易出汗,但这并不意味着会更容易瘦下来。事实上,出汗是人体的主要散热机制,当体温上升时,人体会通过增加排汗,维持正常的温度。所以,当高...
指南 2018-06-05 0 1271
夏季减肥的三大误区!

那些让腿变粗的坏习惯有哪些?

腿最难减的部位之一,想瘦下来,不是一般的困难,不该吃的沒吃、该做的运动也都做了,为什么下半身还是一样胖胖肉肉的?也许是以下几种习惯,你还没有改掉!01盘腿很多小伙伴儿坐在椅子或是床上,总会习惯性盘腿。这个姿势看...
指南 2018-06-04 0 1504
那些让腿变粗的坏习惯有哪些?

减肥总失败?试试这样吃

要减肥除了运动还要把握每餐的进食顺序,如果你的进食顺序错误,那么就会很容易发胖。下面就来教你正确的用餐顺序,教你如何吃、怎么吃才能瘦下来。顺序一:先吃蔬菜减肥者一定要把握着一个原则:“热量密度”愈低的食物要先吃...
指南 2018-06-01 0 1343
减肥总失败?试试这样吃

下腹交叉瘦身法 帮你减肚腩!

现在的都市人整天坐在电脑面前工作,加上很少运动,啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。很多人都烦恼怎样减掉那烦人的大肚子,下面介绍大家一套“下腹交叉瘦身法”,再配合腹式呼吸,效果会更好~下腹交叉瘦身法专治大肚腩“下腹交...
指南 2018-05-31 0 1897
下腹交叉瘦身法 帮你减肚腩!

晚上到底吃不吃?

晚餐到底吃不吃?减肥中的小伙伴几乎都纠结过这个问题,吃的话又怕长胖,不吃又饿的难受。那晚上吃什么最能减肥呢?下面跟大家分享一下减肥晚餐的吃法。晚餐仅含少量碳水,多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱...
指南 2018-05-30 0 1321
晚上到底吃不吃?

选择跳绳减肥的你注意这些了么?

跳绳是个不做的减肥方法,可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,下面我们就来看一下在跳绳减肥的过程中我们都需要注意...
指南 2018-05-28 0 1631
选择跳绳减肥的你注意这些了么?

几个瑜伽动作 燃烧脂肪还塑形

如果你还觉得练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作,每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的...
指南 2018-05-25 0 1481
几个瑜伽动作 燃烧脂肪还塑形
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