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指南

男士瑜伽 最火热的健身方式——瑜伽篇一

对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助男士改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯,同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。所以男人们还犹豫什么呢?快点开始学习吧!一、祈祷式...

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30岁男性健身计划 家庭事业双丰收——健身篇一

都说三十而立,三十岁以上的男人已经逐渐退尽了幼稚而走向了成熟,生活的压力开始加大,父母逐渐老去,子女渐渐长大,30岁以后的男生成为家中的主心骨,顶梁柱,生活的重担赋予他们的不仅是成熟,还有身体的损耗,...

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办公室福音 喝水也能瘦——茶饮篇二

虽然减肥是女人一生的事业,但是冬天这么冷还去户外跑步运动减肥还是有点小残忍?那就足不出户在家自制适合冬天喝的瘦身茶吧!让你在冬天也美美哒!花草茶材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。做法:用开水冲泡即...

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3分钟瘦双下巴操 塑造完美脸型

双下巴的出现无疑是给脸部美感添乱,对于爱美的女性来说是最不可忍受的事情。其实双下巴并不仅是脂肪的堆积,肌肉松弛和浮肿才是导致双下巴的主要原因。那就可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。还等什么一起...

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简单有效的按摩瘦脸操 轻松塑造小v脸——瘦脸篇三

脸是一个人外貌特征最显著的标志,关系到一个人的第一印象。由此,瘦脸也成了很多MM日常上的意向。想瘦脸的MM赶快学起来吧!只要九步轻松塑造小V脸!1、张口笑嘴巴上下张开,上下牙齿随之拉开距离,做张口笑的...

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只要八步让你拥有诗诗般的天鹅颈——天鹅颈篇

从脖子到肩膀的线条是女人最迷人的部位之一,也是最容易泄露女人真实年龄的部位。漂亮的天鹅颈会让你气质更加出众,刘诗诗那堪称完美的天鹅颈让很多人羡慕。其实,只要八步就能让你拥有完美天鹅颈,还不一起学起来!...

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风靡日本的瘦脸操 快速提升轮廓线——瘦脸篇二

圆嘟嘟的脸虽然很可爱,却不是审美标准之一,V型瓜子脸成为现在美女的追求。风靡日本的瘦脸操让你快速提升轮廓线瘦出小V脸。按摩之前一定要在面部涂抹按摩霜或滋润型面霜,不然可能会出现干纹。一、由下巴开始,由...

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每天10分钟瘦脸操 塑造小V脸——瘦脸篇一

对于工作繁忙的办公室族来说,脸部的小肥肉一直是困扰于心的大问题。在办公室应怎么做既简单又有效的瘦脸操呢?其实,只需花费1分钟,每隔1个小时做一次,既可以缓解疲劳又能塑造V脸,何乐而不为呢?1、嘴角向上...

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拯救你的臀部 塑造完美翘臀——美臀篇三

臀部应该是上班族们最头疼的部位了,因为大多数白领都是坐着办公的,因此久而久之各种海臀、扁平臀、肉肉臀就出现了。迷人和性感的臀部并不是光是瘦就能表现出来的,圆润有弹性、不下垂和宽度不超标的臀部才是最佳的...

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不深蹲,无翘臀——美臀篇二

臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位,久坐办公室的MM们,很容易出现臀部肥大变形等问题,现在小编教你五个动作,让你练出迷人翘臀!赶快试试吧!一、哑铃深蹲双手抱后脑勺或置身两侧手持哑铃,双脚尖向前,与...

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