健身器材，可以说是健身人士的最爱了，没有了它们的帮助，身材不会如此快的呈现出效果来。对于健身新手来说，当你初次到健身房内，看见一排排器械，真的是毫无头绪。这里就几种人们常用的健身器材的功能和使用方法做下简单介绍...

提起大姨妈，可能很少有女生会知道， 她会和你的代谢率、训练效果息息相关。那经期生活方面该注意哪些呢？1、拒绝不透气的紧身衣很多妹子喜欢健身的时候穿紧身衣以保证训练效果对肌肉线条的塑造达到最大化，但是经期的时候要...

女性经期运动本身是不会影响月经，但是大量、剧烈运动则会影响，因为猛然间的运动强度改变，也会影响女性的激素等内分泌系统，从而造成月经的紊乱。那么经期健身该注意哪些饮食呢？1、水果水果对女性身体有很好的调理作用，女...

健身风日益流行，为了成就好身材，越来越多的女生纷纷加入进来，可惜期间会有不适的时候，那就是每个月不期而至的大姨妈了，有的女性月经反应强烈，出现痛经、头疼、全身无力，而有的女性倒是症状很轻，在这期间还像无事一样，...

       从事激烈的健身操前，应有一些准备动作。运动前后要注意补充水分、避免饭后1小时内从事太剧烈运动，同时也提醒需选择透气衣物，并穿着运动鞋。这...

       过去的观念总认为只有每天在健身房流汗运动个一小时，才能增加体适能。要怎样收获，先那样栽。最新的研究结果显示，如果你开始练习走路训练，即使...

       许多人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织...

       运动健身意外受伤要怎么处理？       1、擦伤：即皮肤的表皮擦...

       健身运动必戒的八个坏习惯，相信不少的人都会有其中一项到两项，大家看看到底有哪些是你经常犯的问题呢？   &...

       大家都想自己能有一个好身体，所以现如今愈来愈多的人加入到健身队伍中。但是，在运动时有些事项必须要知道，不然会对你自己的身体造成一定的伤害...