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提高健身效率的4个小TIPS

       很多人的健身时间都是从百忙中好不容易挤出来的,所以时间是宝贵的,怎样在有效的时间内怎么达到最大的健身效果呢,来试着做一些健身后...

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6招让你全天燃脂停不下来

       怎样从一些日常习惯中做到让燃脂过程持续一整天呢,这听上去貌似是不可能的,其实只要有毅力坚持接下来教给大家的几个方法,夏天将不再...

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健身前4个正确热身动作

       开始运动前做一些热身运动非常有必要,前几日一群30多岁的同事们租了个场地踢足球,分了组牛气哄哄的要灌进对方多少个球,比赛开始,...

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夏季健身你必须看的4个忠告

       随着天气气温的升高,从健身房到户外健身的朋友越来越多。这里为大家准备了夏季健身的4个注意事项,一定要看,让健身更健康和有效!&...

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清晨锻炼三部曲唤醒你的一整天

       8小时内压力山大,8小时外有没有简单易行的健身运动呢?3个小妙招,唤醒你的一整天。   &nbs...

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提高健身效果的7个有效方法

       所谓泵感,就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感,这个过程称为...

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几个让身体保持柔韧的运动

       柔韧性是身体素质的重要组成部分,保持身体良好的柔韧性,就是保持肌腱的弹性与关节的灵活性。良好的柔韧性不仅能够使我们在运动中能够...

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晨练需要注意什么

       虽然现在大家越来越认同下午是健身的最佳时间段,不过长久我们以来所坚持的晨练并不会因此而失去意义,倒不如说,这两者并不是冲突的。...

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