很多减肥的朋友都应该知道，肚子上的脂肪是最难减的，有时候发现自己运动了一段时间，发现其他部位有明显的变化了，但是肚子还是那么大 ， 这是为什么呢？ 因为肚子是人体最容易囤积脂肪，最难减的部位，做到以下几点 有助...

今天，分享10个夏季减肥的最快方法，让你离“白瘦美”的目标再近一步！1、擦桌子时减肥操擦桌子时身体站在桌子一边，用双手按住抹布，身体不要动，用手臂的力量来回在桌子上推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这个动作，...

1、不要只节食不锻炼节食和锻炼都能减脂，但节食会降低新陈代谢，锻炼能增加新陈代谢，所以锻炼能更加有效且健康的减脂。2、增加力量锻炼力量锻炼可以大量消耗脂肪，而且肌肉在不锻炼时，也能自己消耗脂肪。3、高强度的锻炼...

当然，每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望，我也不例外，懒人就有懒方法，每天早上花15分钟，躺在床动一动，发现还是挺有效的，一个月下来，我的小蛮腰又出现了！下面我就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一步：以最舒...

导致腰部肥胖的原因其实有很多种，其中最主要的就是这6大原因：压力紧张，活动力差，便秘代谢差，循环不好，懒惰不爱运动，姿势不良，以上这些原因最后都会导致新陈代谢差，影响身体器官的正常运作或至提前老化，以致腰部脂肪...

很多人对自己的身材并不满意，想减肥却又不愿流汗运动锻炼，于是各种各样的减肥菜单就流行了起来，网上一搜比比皆是，打着各种旗号，一个比一个见效快，给小编的感觉是躺着都能瘦。可是为什么按着食谱吃了却依然没瘦了？都这这...

肥胖的最大竞争对手竟是自己。有的人，干吃不胖；有的人，喝水都长肉；别人吃薯条、炸鸡，喝可乐依然纤瘦如昔，而你哪怕只是小抿一口身上的肉都会蹭蹭长，就像盛夏晚上的苞米地长肉的声音简直可以听见。吃货的自我修养定时定量...

想靠跑步减肥塑身得小心越跑越胖的错误跑步减肥法！还有3要3不要的跑步瘦身原则哦！跑步减肥3要原则1、先拉筋减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能...

懒人减肥9个最有效的方法，简单轻松高效瘦身。1、用餐时巧妙地加入食物大多数人认为，从你的餐盘中减少食物是避免暴饮暴食的好方法，但其实正好相反，巧妙地加入食物能助你减肥，首先在你的餐盘中加入更多的水果和蔬菜，水果...

减肥不是一件容易的事情，为什么这么说呢？想想你辛辛苦苦的运动加节食过后，好不容易瘦一点了，好了开始放飞自我，体重下一秒就能给你个响亮的巴掌，又胖了！很多人可能会疑惑为什么会出现反弹，减肥后该怎么办才能避免这样的...