旅途中最让我们感到担忧的就是生病,你也许不知道一个小小遥控器就可以让你发生感冒或其他流行疾病。在旅途中可以多吃一些含有益生菌和增强免疫力的食物,让你保持健康。 &nbs...
旅途中最让我们感到担忧的就是生病,你也许不知道一个小小遥控器就可以让你发生感冒或其他流行疾病。在旅途中可以多吃一些含有益生菌和增强免疫力的食物,让你保持健康。
1、战胜时差
当你经过一夜飞行抵达欧洲时,头几个小时内先避免阳光直射,这会帮助你抑制嗜睡荷尔蒙褪黑素的分泌。并且有助于改善因为时差引起的各种身体不适感。
2、小心按键
美国弗吉尼亚大学的研究表明,导致感冒的鼻病毒能够在酒店房间中存活48小时以上。猜猜它喜欢在哪里滋生:遥控器上。按键后记得洗手,最好先用酒精消毒液擦干净它。
3、预防感冒或流感
旅行会降低你的免疫力,但你可以通过补充下列膳食来增强机体抵抗力:绿茶(富含抗氧化剂);有机酸奶(含有益生菌);鹰嘴豆泥(富含增强免疫力的矿物质,如锰);牛排和生蚝(两者均富含能够预防流感的锌)。
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