1、肌肉质量高的人，睡觉也能减肥就算不吃不喝不运动不思考，光睡觉，我们的身体每天依旧会消耗1000-2000大卡的能量，这部分能量消耗称之为基础代谢。基础代谢70%来自安静状态下维持肌肉的基本张力（维持身体姿态...

1、锻炼哪里就能减哪里的肥肉吗？脂肪的消耗是全身性的，而堆积是局部的。腰腹、臀部、大腿内侧是脂肪堆积的优先选择，随后才是四肢。而脂肪的消耗是随机的，不存在锻炼哪里瘦哪里的说法。2、减掉20斤纯脂肪，我要多久？德...

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。虽然见效快但是这个方法也有一些缺点，如长期只吃水果，会使血压变低，长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等，但一两个月实行一次，一次3天还...

都说早起的鸟儿有虫吃，而事实上不需要你起的很早，只需要早起半小时，就可以加速一天的新陈代谢，帮助你的脂肪一天中自主燃烧不间断。平衡支撑星式针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿1/4犬式姿势准备：撑起双肘，回到下犬式...

肉松松的只有力量训练才能改善吗？肉松松的是由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的，所以要想手臂变紧致就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，简单来说就是减脂增肌。所以光做力量训练是不够的，需要配合有氧才能达到比较好的...

喝水可以助力减肥？来看看喝水减肥法吧~一 清早喝水减肚腩清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝...

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水平下降，但是饥饿激...

一个人外貌特征最显著的标志，脸部的美丑关系到一个人的第一印象，瘦脸也成了很多MM日常上的意向。今天给大家介绍一组瘦脸减肥操，想瘦脸的小伙伴不妨看看哦~减肥操Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无...

千万别简单认为苹果型身材只是一种身材类型，你要知道的是：苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风，还更容易患痴呆。研究人员发现，腰围大于臀围的中年女性到老年患痴呆症的几率是常人的两倍还多。那么苹果型身材该...

关于吃水果减肥，今天要给大家说的是需要注意的3个值！一定要注意分辨哪些水果是“减肥必选”，哪些水果是“减肥大忌”～一热量热量摄入＜热量消耗，就是减肥变瘦的开始，热量这个词的意思其实不必多说，有减肥常识的人都知道...