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跳绳减肥渐进计划 甩肉20斤不是梦

跳绳不但能强化你的心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度,一个小时就可燃烧掉600--1000卡的热量。照这样计算,减掉20斤的体重也不是那么难。

  

运动3分练7分吃 才能更甩脂

如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动,可以空腹时进行,这时身体内糖原的含量比较低,运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能,减脂效果要优于饭后运动。

如何修饰腿型 标准腿型是怎样的

解剖学、人体测量学 上严格定义的腿长学名为全腿长 ,等于大腿长加小腿长 ,或下肢全长减内踝高 。但由于股骨头深嵌于髋臼内,其顶端不能扪及,故大腿的上端。


俯卧撑的做法与好处 让你零元重塑完美身材

运动并不一定需要花大钱到健身室进行,每天在家里也可以充分的利用好空间进行有效的锻炼。俯卧撑就是一个不错的选择,随时随地都可以进行,而且好处多多。

运动营养-健身后碳水化合物的摄取效果

提到碳水化合物,或许会有很多人提起碳水化合物最先想起的是脂肪、腹部肥胖吧?其实很多人都是这样认为,因为已经“中毒”于碳水化合物里,所以每顿饭不摄取碳水化合物的话就会难受。

太极拳视频 太极拳适合哪些人群练习

太极拳养生是现代人的养生方式之一,当今人们练习太极拳的好处非常多,例如,缓解压力,预防慢性疾病等。太极拳虽然好处多多,但是有些人是不适合练习的,下面随着太极拳视频了解一下哪些人适合练。

4个健身球小运动 消除腰腹赘肉

要想夏天不伤悲,就得在春天减肥。眼看春天已经过半,一些妹子腰腹上的肉肉依然没减。那怎样可以减肚子上的肉?除了饮食需要控制之外,运动自然少不了。