随着工作的改变，越来越多的人因为久坐办公室，又缺乏锻炼，身体就会慢慢出现虚弱的现象。如果长期置之不顾，不仅身体容易感染疾病，不堪一击，在...

       肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。这是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。特别是对于肺活量小的人，通常情况下身体...

       手臂粗是很多女孩子的通病，手臂上的赘肉又是很难减的，人经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的...

       一、腹部肌肉锻炼       腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用...

       现在运动健身被很多人关注，也是养生的一种方式，常运动健身对我们的身体也有一定的好处，但是在运动健身时所需要注意的事项是什么，相信很多人并...

       你是否还在为没时间去健身房而苦恼，你是否因为不能坚持而使自己的健身计划始终不能完成？什么跑步机、甩脂机、跳舞毯……市面上的健身器材五花八...

       夏天的阳光给我们的身体带来活力，还不趁此机会，加紧塑形练习？       动...

       不少人都习惯早起到户外去运动，在平日里自然是能让我们的身体更加的健康。但是最近不少地区的雾霾天气已经不适合我们去户外运动了，因为空气中的...

       雾霾天，还要出门运动吗？不如就呆在家里健身！       1.更充足的氧气&...

       马上就到入伏天了，炎热的夏季来临，热爱健身的人们自然不会错过这个容易排汗的好季节，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因为不当的...