秋季适合的运动有哪些

       运动养生是比较时尚的话题，生活中很多人都比较喜欢运动，那么，秋季适合的运动有哪些？秋季运动有哪些注意事项？下面通过本文具体了解下。

       秋季适合的运动有哪些？

       1、爬山：秋季登高是很不错的运动养生方式，可提高人体肺活量，促进血液循环，在山间可呼吸新鲜的空气，令人神清气爽，心旷神怡。

       2、慢跑：慢跑是现在很多人选择的强身健体、减肥塑身的方式，慢跑也是秋季适合的运动项目之一。秋季慢跑可改善心功能，提高免疫力，对于工作压力较大的白领而言，还是很好的缓压方法。

       秋季运动注意事项：

       1、防感冒：秋季早晚较凉，是感冒的多发季节，所以运动时需及时增减衣物，谨防感冒。

       2、防秋燥：秋季气候比较干燥，经常运动的人，要多吃一些滋阴润肺的食物，多喝水，预防身体缺水干燥。

       3、防运动过度：秋季运动养生的重点，就是防止运动过度，避免给身体带来损伤，并做好热身运动，以免出现拉伤、扭伤。