适合没时间减肥又想减肥的上班族 瘦身篇一

同样作为上班族，我们朝九晚五的按点上班，早上要七点多早起坐公交，晚上回到住的地方八九点，哪里还有时间减肥？可是，这不能成为我们想要拥有好的身材的绊脚石，没时间专注减肥，那就用一些零碎的时间吧！减肥在生活中！

可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着

很多人信奉一句话：能坐着绝不站着，能躺着绝不站着。今天，请你：可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着。

每次坐公交车，可以早一站下车，然后走回家！记得要坚持哦！

为什么要这样呢？

你想想，你长时间坐着，腰部以下会处于一种挤压的状态，一直都是一种姿势，这样代谢物会集中于腹部，就容易形成“梨形身材”，那么让你站着，既不耽误你的工作，而且可以让肌肉处于相对紧张的状态，加速脂肪的燃烧，促进毒素的排出！

吃饭，请每口咀嚼20下

不否认，生活的快节奏让我们加快了脚步！但是吃饭的时间还是有的！

请从今天开始，每口咀嚼至少20下！30下更好哦！

多次咀嚼可以帮助你瘦脸，真的可以试试哦！比起专门去做瘦脸操，这样的机会再好不过了！

早起的第一件事：动起来

看过很多真人秀，明星们起来之后可没闲着哦！反正，早起第一件事，动起来就对了！

据说早起5分钟高强度的活动腹部，可以帮你瘦腰哦！而且加速促进新陈代谢！