怎样才是健康的减肥方式？

每天称体重？

如果每天都称重，容易造成患得患失的心态。一直不见减轻的体重很容易造成挫败的感受，最后导致减肥计划被放弃。

其实体型这种事，和体重关系不大。更轻的体重并不意味着更好看的体型。如果你天天去健身房，却不见体重减轻，很可能是脂肪转换成了肌肉，虽然重量未减少，但是体型已经变苗条。

以上的减肥法是没有办法改变体型的

改变饮食习惯：少食多餐，少糖多纤维，少脂肪多蛋白，每顿7分饱，别刻意节食

体重别操之过急：一个月掉两斤，不追求快，但追求稳定

增加体育活动：每天30分钟，用最容易坚持的体育活动开始，慢慢就成了习惯

总之，减肥不是一个目标，是个彻底改变生活习惯的决心。