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3分钟瘦双下巴操 塑造完美脸型

双下巴的出现无疑是给脸部美感添乱,对于爱美的女性来说是最不可忍受的事情。其实双下巴并不仅是脂肪的堆积,肌肉松弛和浮肿才是导致双下巴的主要原因。

双下巴的出现无疑是给脸部美感添乱,对于爱美的女性来说是最不可忍受的事情。其实双下巴并不仅是脂肪的堆积,肌肉松弛和浮肿才是导致双下巴的主要原因。那就可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。还等什么一起练起来吧!

3分钟瘦双下巴操 塑造完美脸型 指南
3分钟瘦双下巴操 塑造完美脸型

一、仰面横躺在床上,用肩部支撑,把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。   

二、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。      

三、脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟,然后慢慢恢复原状。

四、把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。      

五、沿着下颌骨的骨侧边缘,由左到右、由上向下,使用大拇指进行按压,能够有效的消除下巴赘肉。    


洋洋
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