只要八步让你拥有诗诗般的天鹅颈——天鹅颈篇

从脖子到肩膀的线条是女人最迷人的部位之一，也是最容易泄露女人真实年龄的部位。漂亮的天鹅颈会让你气质更加出众，刘诗诗那堪称完美的天鹅颈让很多人羡慕。其实，只要八步就能让你拥有完美天鹅颈，还不一起学起来！

1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。

2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5次。

3、用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次。

4、左手叉腰，右手按住左侧太阳穴。呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。重复5次。

5、身体挺直，双手十指交叉放在颈后，用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉，10次就可以。

6、尽力抬高手臂至脑后，两手抓紧毛巾，让整个胸廓张开，坚持1分钟。重复5次。

7、挺直腰肢，双手胸前合十，呼气向左转头至最大幅度，同时双手用力推到右肩处，保持片刻。然后做反向动作，重复5次。

8、伸直双臂，手扶住椅子，两脚分开，胸口向地面压下，努力展开胸腔。吸气抬头往上看，呼气低头下巴贴近锁骨。重复5次。