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只要八步让你拥有诗诗般的天鹅颈——天鹅颈篇

从脖子到肩膀的线条是女人最迷人的部位之一,也是最容易泄露女人真实年龄的部位。漂亮的天鹅颈会让你气质更加出众。其实,只要八步就能让你拥有完美天鹅颈,还不学起来!

从脖子到肩膀的线条是女人最迷人的部位之一,也是最容易泄露女人真实年龄的部位。漂亮的天鹅颈会让你气质更加出众,刘诗诗那堪称完美的天鹅颈让很多人羡慕。其实,只要八步就能让你拥有完美天鹅颈,还不一起学起来!

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只要八步让你拥有诗诗般的天鹅颈——天鹅颈篇

1、双手握住毛巾,吸气、挺胸,抬起下巴向斜上方牵引颈椎,同时双臂向斜后伸展,扩展胸腔,保持几秒钟。

2、呼气,努力含胸低头,收回下巴贴近锁骨,伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5次。

3、用毛巾围住头,双手用力把毛巾角向前拉,颈部肌肉用力使头向后顶,保持片刻,重复5次。

4、左手叉腰,右手按住左侧太阳穴。呼气,右手轻拉头向右倾斜,同时左肩下压,保持片刻后换方向。重复5次。

5、身体挺直,双手十指交叉放在颈后,用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉,10次就可以。

6、尽力抬高手臂至脑后,两手抓紧毛巾,让整个胸廓张开,坚持1分钟。重复5次。

7、挺直腰肢,双手胸前合十,呼气向左转头至最大幅度,同时双手用力推到右肩处,保持片刻。然后做反向动作,重复5次。

8、伸直双臂,手扶住椅子,两脚分开,胸口向地面压下,努力展开胸腔。吸气抬头往上看,呼气低头下巴贴近锁骨。重复5次。


洋洋
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