随着人们物质生活水平的不断提高，健康状态却在逐步下降。三高症状的发病率也在逐渐趋于年轻化，甚至有些患者40多岁，正值事业的巅峰期，却不得不为自己的健康状态各种担忧。相关资料显示，我国目前亚健康状态的人群比例占总体的70%，因此关注自己及家人的健康是件刻不容缓的事情。
我们大概都会听到身边的人说过“病从口入”这个词语，没错，这个可能是导致我们健康缺乏引起疾病的本质原因，可还有一点便是自己的身体素质。有很多情况下，我们不单单是因为吃了不该吃的东西而造成一些列的不适症状，更是因为自己长期处于缺乏锻炼而造成自身体能下降，没有可以产生病菌及其他对健康危害的抗体。所以，想要健康就必须要立刻行动起来。
早在东汉时期我国著名的医学家华佗便提出运动强身健体这一说，而根据中医原理创作的五禽戏，也是被后人广为流传。
从动作练习的形式上来看，其实后来的太极拳与华佗的五禽戏有着异曲同工之妙，只是前者单纯用来强身健体，用于医学上面，而后者不仅起到康体健身作用，而且在武术界更是享有盛誉。而对于太极拳的起源，历来也是众说纷纭，主要有以下几种说法： 陈家沟起源说 、张三丰创拳说 及王宗岳创拳说。而今为了更好的传承，太极拳已列入国家非物质文化遗产。1949年后，更是被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。而我们常见的便是强生健体之项。
太极拳既可以用来修身养性，更是一种哲学、文化。由于其是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。同庄子浑沌哲学一样，太极观念这种迷离恍惚地看待万事万物的现象和本质的人生态度，以及这种思维方式本身，实则包涵着清醒睿智的哲思，其终极目的是希望人类活动顺应大道至德和自然规律，不为外物所拘，“无为而无不为”，最终到达一种无所不容的宁静和谐的精神领域。因而，在目前这种物欲横流的时代，一部分人暂时告别嘈杂喧嚣的都市生活，用太极来修身养性。
再练习太极拳之时必须做到心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
为了更好的让练习者掌握其中要领，国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
看到这些“奇怪的”动作，不仅回想起自己大学体育课上，大家手舞足蹈的笔划的场景，据了解，不止小编一个人在学校体育课直接或间接的必修太极拳这一课，有很多学校都将太极拳列为学校必修科目。这也足以体现国家对弘扬传统武术的重视。
但更多情况下是公园老人们用来锻炼身体，以达到健康体魄，而且用此方法来消磨自己退休的闲暇时光也是种不错的方式。
不论是为了弘扬国粹，还是强身健体，总之，多练习对我们自身是百利而无一害。当然，在选择自己运动项目的时候也是需要根据自身情况而定的，由于太极拳是一个及漫长的过程，且需要心平气和的去完成没想动作方可起到其修身养性康体健身的效果，因此，若是每天没有太多的时间允许自己静下来做运动，那么太极拳就不太适合你选择了。
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