日常生活中，很多人都喜欢跷二郎腿，尤其是上班族。跷二郎腿是一个坏习惯，不利于人体健康。更重要的是，会让你的腿变粗哦！
1饭后经常坐
有很多人都是吃完饭之后立即就坐下来工作或者看电视，这样不仅会影响消化，还容易使腹部和腿部长出赘肉，所以建议各位胖友们吃完饭之后稍微活动活动，不要立即就做下来。
2喜欢翘腿
很多人都有跷二郎腿的习惯，研究显示其实跷二郎腿对身体健康是有害的，他会影响到腿部血液循环，当然翘脚也会是腿部肌变得更加粗壮。
3走路姿势不对
走路姿势不对也容易导致小腿变粗，比如走路拖拉，腿部脂肪无法完全燃烧。正确的走路姿势应该是，走路时脚后跟贴地，脚尖要有踢地感。
4久站
一些需要久站的人群中，如老师、售货员等，他们腿部的平均粗度要比别人的平均粗度大，所以由此可以看出久站可以让人的腿部变得更粗，久站之后最好可以按摩按摩腿部肌肉，这样可以促进血液循环。
5淋浴洗澡
调查显示，如果每天用淋浴洗澡会使你的腿部变粗，所以对于女性朋友而言，想要拥有美腿，盆浴是最佳选择。
6穿不合脚的鞋
经常穿不合脚的走路，会影响血液循环，时间久了容易引起腿部浮肿，使腿部变粗。或者，长期穿高跟鞋快步走，双脚也容易承受更多压力，小腿反而变得更粗壮，并且脊椎跟着也会吃不消。
7穿着过于“性感”
女生都爱美，紧身牛仔裤，束身内衣，甚至迷你裙，无袖衫等性感衣物是很多女生衣橱里都有的，但是女性朋友们要注意了，裤子太紧，腿部正常运动受到阻碍，还会导致腰腿部位的血液循环受到影响，导致脂肪堆积。
8站姿不正确
很多人站的时候喜欢习惯把重心放在某一边或者扭曲双腿，这样都容易造成腿部变粗，所以一定要学会“站有站样”。
9喜欢重口味食物
这个大家也知道吧，不仅是腿会粗，全身都会粗壮的。
10上卫生间次数少或便秘
经常坐着不动，很少去上洗手间，基础代谢遍地，下半身水肿现象开始变得明显，慢慢的转变成脂肪，导致腿变粗。
瘦 腿 小 贴 士
①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次；
②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次；
③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次；
④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。
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