JAM 您可在这里全免费的了解运动健身资讯 倡导健康生活

不想发胖?记得睡前要做这件事

每个人都希望自己有个满意的身材,但是这可不是件简单的事情,减肥也不是件容易的事情,那么有什么好的减肥方法呢?

不想发胖?记得睡前要做这件事 泡脚 减肥 指南  第1张

泡脚减肥

很多人都想减肥,可是运动太累了,吃药也不靠谱,节食太难受,如果这样的话,那你就试试泡脚吧,很多人以为泡脚只适合冬天,其实不是的,一年四季都是可以的,而且还有美容、养生的作用呢!

泡脚好处

泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,加快身体代谢,将积存的老旧废物排出体外,不仅可以调整机体内分泌,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状,人的脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

泡脚时间

一天当中,早上和睡觉前是最适合泡脚的时间,晚间睡眠,人体容易被寒气入侵,早晨起来,用热水泡泡脚,可以驱散寒气,睡觉前泡脚,可以促进血液循环,消除脂肪,还有能提高睡眠质量。

泡脚注意事项

1 水温不要太高也不要太低了,一般控制在30℃~43℃之间就好了。

2 泡脚时间不宜过长,每次30分钟到45分钟。

3 不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入,让腿部适应水温。

4 水也不要太深了,一般在水桶里面倒入15~20cm,没到小腿肚就好了。

浸泡方法

1 中药泡

温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。

2 姜泡

将姜切片或直接压扁,放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

3 酒泡

温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。

4 柠檬泡

温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。5 醋泡

温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。


标签: 减肥泡脚

作者:jam 分类:指南 浏览:1250 评论:0
留言列表
发表评论
来宾的头像