选择了减肥，那就要付出行动啊，不认真瘦一次，你就不知道自己究竟能有多美！减肥小建议帮助你们在减肥的道路上瘦得更轻松！1、选择小号或蓝色餐盘，小号的餐盘能让你减少进食量，同时蓝色的餐盘比其他颜色更容易控制食欲。2、放慢进食速度，在缓慢的进食过程中，很容易产生饱腹感。3、不久坐、不跷二郎腿，这些坏习惯会让你下半身更容易发胖。端正坐姿，多走动。4、选择一个喷雾油壶...
选择了减肥，那就要付出行动啊，不认真瘦一次，你就不知道自己究竟能有多美！减肥小建议帮助你们在减肥的道路上瘦得更轻松！
1、选择小号或蓝色餐盘，小号的餐盘能让你减少进食量，同时蓝色的餐盘比其他颜色更容易控制食欲。
2、放慢进食速度，在缓慢的进食过程中，很容易产生饱腹感。
3、不久坐、不跷二郎腿，这些坏习惯会让你下半身更容易发胖。端正坐姿，多走动。
4、选择一个喷雾油壶，而不是尖嘴油瓶，这样你在炒菜的时候能减少油的用量。
5、做家务活，多做一些家务活能帮助身体消耗热量外，还能让居住环境更舒适，一举两得。
6、别老坐在沙发上看电视，当电视剧结束开始广告时，可以站起来做一些运动，俯卧撑、仰卧起坐都行。
7、每取得一阶段的减肥成果，给自己一个小小的奖励，这样可以提升对减肥的信心。
8、早睡早起，少熬夜，充足的睡眠能提高身体的代谢，帮助排出废物。
9、放松心情，释放压力，过大的压力会让身体代谢失衡，且容易导致进食过多。
10、每天早晨为自己设定一个简单的目标，比如下班后不和朋友大吃大喝、拒绝夜宵等。
11、少乘电梯，多走楼梯，每爬楼梯十分钟，就能燃烧100大卡的热量。
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