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办公室福音 喝水也能瘦——茶饮篇二

虽然减肥是女人一生的事业,但是冬天这么冷还去户外跑步运动减肥还是有点小残忍?那就足不出户在家自制适合冬天喝的瘦身茶吧!让你在冬天也美美哒!花草茶材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。做法:用开水冲泡即可。功效:...
指南 2017-01-11 0 1472
办公室福音 喝水也能瘦——茶饮篇二

拯救你的臀部 塑造完美翘臀——美臀篇三

臀部应该是上班族们最头疼的部位了,因为大多数白领都是坐着办公的,因此久而久之各种海臀、扁平臀、肉肉臀就出现了。迷人和性感的臀部并不是光是瘦就能表现出来的,圆润有弹性、不下垂和宽度不超标的臀部才是最佳的。不管是包...
指南 2017-01-08 0 1350
拯救你的臀部 塑造完美翘臀——美臀篇三

不深蹲,无翘臀——美臀篇二

臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位,久坐办公室的MM们,很容易出现臀部肥大变形等问题,现在小编教你五个动作,让你练出迷人翘臀!赶快试试吧!一、哑铃深蹲双手抱后脑勺或置身两侧手持哑铃,双脚尖向前,与肩同宽。臀...
指南 2017-01-07 0 1429
不深蹲,无翘臀——美臀篇二

轻轻松松让你拥有完美翘臀——美臀篇一

臀部圆润翘挺,才能凸显性感的曲线,如果你还在为扁平的大肥臀困扰,不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法,轻轻松松让臀部翘起来哦!一、面朝下平躺在床上,伸直双腿,然后做游泳拍水的动作,双腿交替反复往上抬,动作不...
热点 2017-01-06 0 1832
轻轻松松让你拥有完美翘臀——美臀篇一

简单三步走让你拥有修长美颈——美颈篇

脖子,是最容易泄漏女人年龄秘密的部位,看一看女人的脖子你就可以估算她的年龄。瘦脖子和保养颈部不应该被你忽略的部分。简单三步走就可以让你拥有修长美颈!一、按摩清洁颈部后涂抹面霜,然后头歪向一侧,手从下巴处直线向锁...
指南 2017-01-05 0 1591
简单三步走让你拥有修长美颈——美颈篇

每天十分钟打造零缺陷美背——美背篇一

久坐办公室的OL们长时间缺乏运动,腰背僵硬,脂肪堆积。看起来总是虎背熊腰,没有一点女人味。每天十分钟,美背运动帮你打造零缺陷背部曲线,轻松hold住美背香肩,让你变身气质美人!一、曲膝站立,背靠墙,手臂与肩同高...
指南 2017-01-04 0 1404
每天十分钟打造零缺陷美背——美背篇一

小妙招让你轻松瘦全身——瘦身篇三

一说到减肥很多人都会想到节食,其实节食减肥是最容易反弹的方法。其实,只要几个简单的小妙招就能让你让你覧憢瘦下来!各位MM还不执行起来!?1、增强饱腹感饭前吃一些沙拉、蔬菜和高蛋白食品,你会更快产生饱腹感。杜绝吃...
指南 2017-01-04 0 1441
小妙招让你轻松瘦全身——瘦身篇三

快速瘦手臂——哑铃篇

纤细的手臂更显得身体修长体态完美,很多爱美的MM都为手臂上面的拜拜肉而烦恼,不要担心,哑铃操能快速有效地把手臂上面的拜拜肉全部甩掉,轻松享瘦人生。手臂哑铃操一、手中握着哑铃,放在颈部后方,切记手肘要打开和耳朵平...
指南 2017-01-03 0 1456
快速瘦手臂——哑铃篇

10分钟办公室运动甩掉拜拜肉——瘦手臂篇

办公室LADY由于总做一些文案的工作,容易上下身不协调,特别是手臂,容易出现赘肉。那么就来学学这些瘦手臂的健身操吧,简单易学。一、矿泉水式1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂...
指南 2017-01-02 0 1219
10分钟办公室运动甩掉拜拜肉——瘦手臂篇

七个小贴士 轻松瘦起来——瘦身篇二

上班族一坐就是一整天,久坐导致了腰粗,体重增长等问题。减肥话题是办公室白领总在探讨的问题。其实,一些小习惯就能让你轻松瘦下来。一、一定要吃早餐   不吃早餐会减缓你身体燃烧脂肪的能...
指南 2017-01-01 0 1331
七个小贴士 轻松瘦起来——瘦身篇二
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